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《黄帝内经》告诉你
文章来源：国医大使网
作者：管理员
发布时间：2018/9/28 15:14:59
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《黄帝内经》告诉你，什么才是人体的“阳气”？
1小时前来源：神奇趣闻
中医认为，阳气不足，百病生。想要健康长寿，保护好自身的阳气尤为重要。那么，人体的阳气究竟是什么？我们又该如何保护好自身的阳气呢？
《黄帝内经》中有“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”的观点。所以想要长寿，一定要保护好自己的阳气。
那么，生活中有哪些保护阳气的方法呢？
首先，“日出而作，日落而息。”平时注意作息规律，早睡早起少熬夜、中午睡个小午觉，都能让阳气更好地生发。
其次，阳气一般随着早上太阳升起而生发，到了太阳落山时衰弱。我们可以结合阳气的运行规律，在阳气生发的时候多晒太阳、适量运动，在阳气衰弱或收敛时少做运动。
再次，平时可以多吃一些有利于阳气生发的食物，如姜、韭菜、大葱、牛羊肉等等。
不过要注意的是，秋季干燥，在补充这些食物的同时，要避免出现上火的症状。所以，要根据自身的体质，选择合适的补充阳气的方法，不可盲目进补。
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